Na minha prática, utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudar você a entender e transformar pensamentos que podem estar dificultando seu bem-estar emocional e a sua vida cotidiana. A TCC parte da compreensão de que as respostas emocionais, comportamentais e fisiológicas não são determinadas apenas pelas situações em si, mas pela forma como interpretamos essas vivências. Ou seja, são nossas crenças, pensamentos e percepções que moldam como nos sentimos e agimos.
 

Com isso, trabalhamos em conjunto para explorar e compreender as suas demandas pessoais, buscando avaliar o conteúdo dos seus pensamentos e crenças que possam estar limitando o seu desenvolvimento. Esse processo permite que você reconheça a própria forma de funcionamento cognitivo, comportamental e emocional, e se (re)conecte aos seus valores e propósitos.

Assim, podemos criar estratégias práticas que ajudem a ressignificar situações, desenvolver novas habilidades e construir um caminho mais leve e alinhado com o que você realmente quer viver.

 

O objetivo é que você se sinta mais confiante e capaz de lidar com os desafios do dia a dia, trazendo mais qualidade de vida, leveza e propósito para a sua vida.